Урок 2. Без подготовки нет прелюдии. Как понять и оптимизировать работу систем мозга, связанных с сексом
Базальные ганглии (БГ): Резюме (центр беспокойства)
Нормальная функция БГ
Объединяет чувства, мысли и движения
Расслабление тела
Плавность движений
Модулирование мотивации
Ощущение удовольствия
Проблемы, связанные с чрезмерной активностью БГ
Беспокойство/паника и настороженность
Ригидность мышц
Прогнозирование худшего
Страх чужого мнения
Потерянность в тревожных ситуациях
Застенчивость или робость
Тенденция грызть ногти или пощипывать кожу
Чрезмерная мотивация (не может оторваться от работы)
Избегание конфликтов
Проблемы сниженной активности БГ
Низкая мотивация
Проблемы с вниманием
Поиск возбуждения
Тремор/расстройство движений
Диагностические проблемы, связанные с чрезмерной активностью БГ
Трудоголизм
Тревожные расстройства
Физические симптомы стресса, такие, как головные боли, боли в желудке
Диагностические проблемы, связанные с низкой активностью БГ
Синдром дефицита внимания (СДВГ)
Расстройства движения
Низкая мотивация
Средства успокоения высокой активности БГ
Негативные мысли позволяет устранить когнитивная психотерапия
Биологическая обратная связь
Гипноз
Обучение медитации
Тренинги расслабления и релаксации
Расслабляющая музыка
Тренинг по ассертивности (утверждениям)
Ограничение алкоголя и кофеина
Биологически активные добавки (БАДы): ГАМК, корень валерианы
Средства стимуляции низкой активности БГ
Интенсивные занятия аэробикой
Занятие увлекательными для вас вещами
Стимулирующая музыка
БАДы. Чтобы повысить уровень дофамина, принимают L-тирозин
