Урок 2. Без подготовки нет прелюдии. Как понять и оптимизировать работу систем мозга, связанных с сексом
Передняя часть поясной извилины (ПЧПИ): Резюме. (Механизм переключения скоростей)
Нормальная работа ПЧПИ
Когнитивная гибкость
Разумное переключение с идеи на идею
Сотрудничество
Способности видеть варианты
Движение в потоке
Проблемы, связанные с чрезмерной активностью ПЧПИ
Застревание на отрицательных мыслях и жесткие схемы поведения
Тревожность
Злопамятность
Навязчивые идеи
Ригидность
Склонность к спорам и противостояниям
Раздражение, если что-то делается, не как он(а) считает нужным
Раздражение из-за беспорядка
Неприязнь к переменам
Говорит, не подумав предварительно
Проблемы, связанные с низкой активностью ПЧПИ
Апатия или безразличие
Слабая мотивация
Неразговорчивость
Малоподвижность
Диагностические проблемы, связанные с чрезмерной активностью ПЧПИ
Обсессивно-компульсивные расстройства
Пристрастия
Расстройства пищевого поведения
Предменструальный синдром (некоторые типы)
Хроническая боль
Посттравматическое стрессовое расстройство
Трудные характеры
Диагностические проблемы, связанные с низкой активностью ПЧПИ
Сниженная мотивация
Дефицит спонтанных движений и высказываний
См. также проблемы, связанные с низкой активностью лобной коры (описаны выше)
Средства успокоения чрезмерной активности ПЧПИ
Терапия нейрологической обратной связью (Neurofeedback). Эта методика предполагает использование специальных приборов, которые помогают получить информацию (обратную связь) об активности той или иной части мозга, чтобы выяснить, что успокаивает ее
Интенсивные занятия аэробикой
Психотерапия для пар, обучение владению своими эмоциями
Низкобелковая диета (рацион, основанный на сложных углеводах)
Биологически активные добавки (БАДы), регулирующие чрезмерную активность ПЧПИ. Повысить уровень серотонина в мозге помогут: 5-гидрокситриптофан11, зверобой, инозитол.
11 Его с успехом может заменить курс инъекций витамина В6, который способствует выработке собственного триптофана и затем серотонина в организме. — Прим. ред.
